Tostadas de centeno con queso fresco y mermelada de frambuesa
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 286 kcal
- 13 g proteína
- 27 g carbohidratos
- 14 g grasa
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan de centeno
- 80 g de queso fresco
- 2 cucharadas de mermelada de frambuesa
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan de centeno en la tostadora hasta que estén crujientes.
- Extiende el queso fresco sobre cada tostada de forma generosa.
- Pon una cucharada de mermelada de frambuesa sobre el queso.
- Añade un hilo de miel si lo deseas.
- Sirve inmediatamente.
Consejo: Si prefieres un contraste de temperaturas, calienta ligeramente el queso fresco en el microondas 15 segundos antes de montarlo.
Información nutricional por ración
| Energía | 286 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 13 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Grasas | 14 g |
Alérgenos: Gluten, Lácteos.
No elijas plato a plato: ten la semana resuelta
Dietaria calcula tus calorías, te escribe el menú de 14 días con desayuno, comida y cena, y te da la lista de la compra agrupada por secciones. Marcas tu dieta y tus alergias, y los platos que no encajan no aparecen.
Otras desayunos parecidas
Batido de fresas, plátano y leche de coco286 kcal · 3 g de proteína · desayunoPan de centeno con hummus y pepino286 kcal · 11 g de proteína · desayunoRequesón con nueces, miel y canela286 kcal · 18 g de proteína · desayunoTortilla de espárragos trigueros y jamón ibérico286 kcal · 26 g de proteína · desayunoTostada integral con aceite, ajo y perejil286 kcal · 8 g de proteína · desayunoYogur griego con nueces y miel285 kcal · 18 g de proteína · desayuno