Batido de avena, coco, mantequilla de almendra, dátil y semillas de cáñamo
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 722 kcal
- 26 g proteína
- 78 g carbohidratos
- 34 g grasa
Ingredientes
- 70 g de copos de avena
- 300 ml de bebida de coco
- 30 g de crema de almendras
- 5 dátiles (60 g)
- 20 g de semillas de cáñamo
- 1 plátano (120 g)
- Hielo y una pizca de sal
Preparación
- Deshuesa los dátiles y remójalos 5 minutos en agua caliente si están secos.
- Pon la bebida de coco en el vaso y añade la avena, los dátiles, la crema de almendras y el plátano.
- Tritura 1 minuto y medio hasta que quede liso.
- Añade las semillas de cáñamo, la sal y el hielo, y tritura 20 segundos más.
Consejo: Los dátiles secos hay que remojarlos o quedan trocitos duros en el batido por mucho que tritures.
Información nutricional por ración
| Energía | 722 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 26 g |
| Carbohidratos | 78 g |
| Grasas | 34 g |
Alérgenos: Frutos secos, Gluten.
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