Gofres proteicos con yogur griego y frutos rojos
Receta para 1 ración, lista en 15 minutos.
- 356 kcal
- 28 g proteína
- 34 g carbohidratos
- 12 g grasa
Ingredientes
- 30 g de proteína en polvo de vainilla
- 30 g de copos de avena molidos
- 1 huevo
- 60 ml de leche
- 1/2 cucharadita de levadura química
- 80 g de yogur griego
- 80 g de frutos rojos
Preparación
- Bate el huevo con la leche.
- Añade la avena molida, la proteína y la levadura, y mezcla hasta que quede liso.
- Calienta la gofrera y engrásala ligeramente.
- Vierte la masa y hazla 4 minutos, sin abrir antes de tiempo.
- Sirve con el yogur griego y los frutos rojos por encima.
Consejo: Si abres la gofrera antes de tiempo, el gofre se parte por la mitad.
Información nutricional por ración
| Energía | 356 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 28 g |
| Carbohidratos | 34 g |
| Grasas | 12 g |
Alérgenos: Gluten, Huevo, Lácteos.
No elijas plato a plato: ten la semana resuelta
Dietaria calcula tus calorías, te escribe el menú de 14 días con desayuno, comida y cena, y te da la lista de la compra agrupada por secciones. Marcas tu dieta y tus alergias, y los platos que no encajan no aparecen.
Otras desayunos parecidas
Tofu revuelto con espinacas y tomate356 kcal · 30 g de proteína · desayunoBatido de proteína con plátano y avena355 kcal · 30 g de proteína · desayunoBol de yogur natural con granola, kiwi, naranja y almendras laminadas355 kcal · 11 g de proteína · desayunoAvena overnight con bebida de almendras, frambuesas, semillas de calabaza y miel354 kcal · 13 g de proteína · desayunoHuevos a la plancha con chorizo y pimientos354 kcal · 22 g de proteína · desayunoPan con tomate y lomo embuchado358 kcal · 24 g de proteína · desayuno