Avena overnight con bebida de almendras, frambuesas, semillas de calabaza y miel
Receta para 1 ración, lista en 10 minutos.
- 354 kcal
- 13 g proteína
- 44 g carbohidratos
- 14 g grasa
Ingredientes
- 50 g de copos de avena
- 150 ml de bebida de almendras
- 80 g de frambuesas frescas
- 2 cucharadas de semillas de calabaza
- 1 cucharada de miel
- 1 pizca de sal
Preparación
- Vierte los copos de avena en un frasco o recipiente con tapa.
- Añade la bebida de almendras y remueve bien.
- Agrega una pizca de sal y mezcla.
- Tapa el recipiente e introduce en la nevera durante la noche o mínimo 4 horas.
- Por la mañana, remueve y ajusta la consistencia con más bebida si es necesario.
- Vierte en un bol y coloca las frambuesas encima.
- Espolvorea las semillas de calabaza y rocía con la miel.
- Sirve inmediatamente.
Consejo: Prepáralo la noche anterior para desayunar sin cocinar. Se conserva en la nevera 3 días perfectamente.
Información nutricional por ración
| Energía | 354 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 13 g |
| Carbohidratos | 44 g |
| Grasas | 14 g |
Alérgenos: Frutos secos, Gluten.
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