Yogur natural con frutas tropicales picadas y granola ligera
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 353 kcal
- 8 g proteína
- 60 g carbohidratos
- 9 g grasa
Ingredientes
- 150 g de yogur natural
- 100 g de piña fresca
- 50 g de mango fresco
- 1 plátano pequeño
- 30 g de granola casera o comercial
- 1 cucharada de miel
Preparación
- Pela y pica la piña en cubos pequeños.
- Pela el mango y corta la pulpa en trozos.
- Corta el plátano en rodajas finas.
- Vierte el yogur en un cuenco.
- Distribuye todas las frutas picadas sobre el yogur.
- Esparce la granola por encima.
- Rocía con miel al gusto.
Consejo: Prepara las frutas justo antes de servir para que no se oxiden. Si usas frutas congeladas, descongélalas 10 minutos antes.
Información nutricional por ración
| Energía | 353 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 8 g |
| Carbohidratos | 60 g |
| Grasas | 9 g |
Alérgenos: Gluten, Lácteos.
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