Tostada integral con pavo, aguacate y tomate
Receta para 1 ración, lista en 8 minutos.
- 368 kcal
- 26 g proteína
- 30 g carbohidratos
- 16 g grasa
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral (70 g)
- 80 g de pechuga de pavo en lonchas
- 1/2 aguacate (75 g)
- 1 tomate (100 g)
- 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta negra
Preparación
- Tuesta el pan integral.
- Machaca el aguacate con sal y pimienta y extiéndelo.
- Corta el tomate en rodajas finas y escúrrelo sobre papel.
- Monta el tomate y encima el pavo.
- Riega con el aceite y añade pimienta.
Consejo: Tomate debajo del pavo: así el pan no se moja con lo que suelte.
Información nutricional por ración
| Energía | 368 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 26 g |
| Carbohidratos | 30 g |
| Grasas | 16 g |
Alérgenos: Gluten.
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