Batido de chocolate con proteína, cambur, avena y mantequilla de maní
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 598 kcal
- 36 g proteína
- 64 g carbohidratos
- 22 g grasa
Ingredientes
- 1 plátano mediano (120 g)
- 30 g de proteína en polvo de chocolate
- 40 g de copos de avena
- 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete (30 g)
- 250 ml de leche (entera o desnatada)
- 1 cucharada de miel (10 g)
- Hielo al gusto
Preparación
- Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños.
- Vierte la leche en la batidora.
- Añade los trozos de plátano, la proteína en polvo, los copos de avena y la mantequilla de cacahuete.
- Agrega la miel y un puñado de hielo.
- Bate durante 1-2 minutos hasta obtener una textura homogénea y cremosa.
- Vierte en un vaso y bebe inmediatamente.
Consejo: Si lo prefieres más espeso, añade menos leche. Si lo quieres más líquido, añade más. Puedes prepararlo la noche anterior en un recipiente hermético y guardarlo en la nevera.
Información nutricional por ración
| Energía | 598 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 36 g |
| Carbohidratos | 64 g |
| Grasas | 22 g |
Alérgenos: Frutos secos, Gluten, Lácteos.
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