Batido de proteína de vainilla con plátano maduro, avena y canela
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 363 kcal
- 22 g proteína
- 53 g carbohidratos
- 7 g grasa
Ingredientes
- 1 plátano maduro (unos 120 g)
- 200 ml de leche (de vaca o vegetal)
- 30 g de copos de avena
- 25 g de polvo de proteína de vainilla
- 1 cucharadita de canela molida
- 1 cucharada de miel o azúcar (opcional)
Preparación
- Pela el plátano y córtalo en trozos medianos.
- Vierte la leche en la batidora.
- Añade los trozos de plátano, la avena y el polvo de proteína.
- Espolvorea la canela sobre los ingredientes.
- Bate durante 45 segundos hasta obtener una mezcla homogénea.
- Vierte en un vaso y bebe inmediatamente.
Consejo: Si prefieres más consistencia, usa plátano congelado. Si lo quieres más dulce, agrega miel después de batir.
Información nutricional por ración
| Energía | 363 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 22 g |
| Carbohidratos | 53 g |
| Grasas | 7 g |
Alérgenos: Gluten, Lácteos.
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