Porridge de avena con leche entera, manzana asada, canela y pasas sultanas
Receta para 1 ración, lista en 25 minutos.
- 363 kcal
- 11 g proteína
- 64 g carbohidratos
- 7 g grasa
Ingredientes
- 50 g de copos de avena
- 200 ml de leche entera
- 1 manzana mediana
- 1 cucharadita de canela molida
- 2 cucharadas de pasas sultanas
- 1 cucharadita de miel
- Sal al gusto
Preparación
- Precalienta el horno a 180 ºC.
- Pela la manzana, córtala por la mitad, retira las semillas y colócala en una bandeja de horno. Espolvorea con canela y hornea 12-15 minutos.
- Vierte la leche en una cazuela, caliéntala a fuego medio sin que llegue a hervir.
- Añade los copos de avena, remueve bien y cocina 3-4 minutos hasta que quede cremoso.
- Incorpora las pasas sultanas y una pizca de sal.
- Vierte el porridge en un bol, coloca la manzana asada encima y riega con la miel.
- Sirve inmediatamente.
Consejo: Puedes preparar la manzana mientras se calienta la leche para ganar tiempo. Si te sobra porridge, guárdalo en la nevera y recaliéntalo con un poco de leche.
Información nutricional por ración
| Energía | 363 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 11 g |
| Carbohidratos | 64 g |
| Grasas | 7 g |
Alérgenos: Gluten, Lácteos.
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