Bocadillo integral de pechuga de pollo y lechuga
Receta para 1 ración, lista en 10 minutos.
- 362 kcal
- 32 g proteína
- 36 g carbohidratos
- 10 g grasa
Ingredientes
- 80 g de pan integral (media barra pequeña)
- 100 g de pechuga de pollo
- 2 hojas de lechuga
- 1/2 tomate (60 g)
- 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta negra
Preparación
- Abre la pechuga en dos filetes finos y salpimiéntala.
- Hazla a la plancha 3 minutos por cada lado con el aceite.
- Abre el pan y frota el tomate por la miga.
- Coloca la lechuga y encima el pollo caliente.
- Cierra apretando y córtalo por la mitad.
Consejo: Filetes finos: el pollo grueso se seca por fuera antes de hacerse por dentro.
Información nutricional por ración
| Energía | 362 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 32 g |
| Carbohidratos | 36 g |
| Grasas | 10 g |
Alérgenos: Gluten.
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