Bol de fruta de temporada con yogur natural y semillas de chía
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 359 kcal
- 9 g proteína
- 56 g carbohidratos
- 11 g grasa
Ingredientes
- 150 g de yogur natural
- 100 g de fresas
- 100 g de plátano
- 50 g de arándanos
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de miel
- 1 puñado de granola casera o comprada
Preparación
- Lava las fresas y los arándanos bajo el grifo
- Corta las fresas por la mitad y el plátano en rodajas
- Vierte el yogur natural en un bol
- Coloca la fruta sobre el yogur
- Espolvorea las semillas de chía y la granola
- Rocía con la miel y sirve inmediatamente
Consejo: Prepara los ingredientes secos la noche anterior en un tarro y agrega el yogur y la fruta fresca justo antes de comer para que no se reblandezca
Información nutricional por ración
| Energía | 359 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 9 g |
| Carbohidratos | 56 g |
| Grasas | 11 g |
Alérgenos: Gluten, Lácteos.
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