Bowl de avena con proteína en polvo, plátano, nueces y leche entera
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 561 kcal
- 30 g proteína
- 63 g carbohidratos
- 21 g grasa
Ingredientes
- 50 g de copos de avena
- 200 ml de leche entera
- 30 g de proteína en polvo (sabor vainilla o chocolate)
- 1 plátano mediano
- 30 g de nueces
- 1 cucharada de miel
Preparación
- Vierte la leche entera en un bol
- Añade los copos de avena y remueve bien
- Mezcla la proteína en polvo con un poco de leche fría en un vaso pequeño hasta disolver
- Vierte la proteína disuelta en el bol con la avena y remueve
- Corta el plátano en rodajas y colócalo encima
- Trocea las nueces y esparce sobre el bowl
- Termina con un hilo de miel
Consejo: Puedes preparar la avena la noche anterior en la nevera y tenerla lista para desayunar
Información nutricional por ración
| Energía | 561 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 30 g |
| Carbohidratos | 63 g |
| Grasas | 21 g |
Alérgenos: Frutos secos, Gluten, Lácteos.
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