Batido de proteína con leche entera, avena, plátano y mantequilla de almendras
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 563 kcal
- 34 g proteína
- 55 g carbohidratos
- 23 g grasa
Ingredientes
- 250 ml de leche entera
- 1 plátano mediano
- 40 g de copos de avena
- 2 cucharadas de mantequilla de almendras
- 30 g de proteína en polvo (vainilla o neutro, opcional)
Preparación
- Pela el plátano y córtalo en rodajas.
- Vierte la leche entera en una batidora o vaso de batidora de mano.
- Añade las rodajas de plátano, los copos de avena y la mantequilla de almendras.
- Agrega la proteína en polvo si la utilizas.
- Bate durante 1-2 minutos hasta conseguir una textura homogénea y suave.
- Vierte en un vaso y sirve inmediatamente.
Consejo: Si prefieres un batido más frío, congela el plátano en rodajas la noche anterior. Puedes reemplazar la mantequilla de almendras por mantequilla de cacahuete si lo prefieres.
Información nutricional por ración
| Energía | 563 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 34 g |
| Carbohidratos | 55 g |
| Grasas | 23 g |
Alérgenos: Frutos secos, Gluten, Lácteos.
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