Batido de proteína con avena, crema de cacahuete, plátano y leche
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 738 kcal
- 52 g proteína
- 74 g carbohidratos
- 26 g grasa
Ingredientes
- 2 plátanos (240 g)
- 70 g de copos de avena
- 35 g de proteína en polvo de suero
- 30 g de crema de cacahuete
- 350 ml de leche semidesnatada
- 1 cucharadita de canela
- Hielo
Preparación
- Trocea los plátanos y ponlos en el vaso de la batidora.
- Añade la avena, la proteína, la crema de cacahuete, la leche y la canela.
- Tritura 1 minuto y medio, hasta que la avena deje de notarse.
- Añade el hielo y tritura 20 segundos más.
Consejo: Echa siempre el líquido primero y el polvo después: al revés se pega al fondo del vaso y no se disuelve.
Información nutricional por ración
| Energía | 738 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 52 g |
| Carbohidratos | 74 g |
| Grasas | 26 g |
Alérgenos: Frutos secos, Gluten, Lácteos.
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