Batido de proteína con leche, avena, fresas y semillas de chía
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 379 kcal
- 27 g proteína
- 43 g carbohidratos
- 11 g grasa
Ingredientes
- 250 ml de leche (entera o desnatada)
- 30 g de copos de avena
- 1 scoop (30 g) de proteína en polvo de vainilla o chocolate
- 100 g de fresas frescas
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de miel (opcional)
Preparación
- Vierte la leche en una batidora.
- Añade los copos de avena, el scoop de proteína y las semillas de chía.
- Corta las fresas en trozos y agrégalas a la batidora.
- Bate todo durante 1 o 2 minutos hasta que quede homogéneo.
- Sirve inmediatamente en un vaso.
- Prueba y endulza con miel si lo deseas.
Consejo: Congela las fresas la noche anterior para obtener un batido más espeso y refrescante, como si fuera un helado.
Información nutricional por ración
| Energía | 379 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 27 g |
| Carbohidratos | 43 g |
| Grasas | 11 g |
Alérgenos: Gluten, Lácteos.
No elijas plato a plato: ten la semana resuelta
Dietaria calcula tus calorías, te escribe el menú de 14 días con desayuno, comida y cena, y te da la lista de la compra agrupada por secciones. Marcas tu dieta y tus alergias, y los platos que no encajan no aparecen.
Otras desayunos parecidas
Tostadas integrales con mantequilla de almendras y plátano379 kcal · 12 g de proteína · desayunoTostadas integrales con mantequilla de almendras, rodajas de plátano y canela379 kcal · 12 g de proteína · desayunoPorridge de avena con manzana rallada, canela y pasas380 kcal · 12 g de proteína · desayunoHuevos revueltos con champiñones, espinacas y queso manchego381 kcal · 24 g de proteína · desayunoRevuelto de huevos con champiñones, espinacas y queso manchego381 kcal · 24 g de proteína · desayunoBatido de proteína vegetal con plátano y mantequilla de almendras382 kcal · 30 g de proteína · desayuno