Tostadas integrales con mantequilla de almendras, rodajas de plátano y canela
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 379 kcal
- 12 g proteína
- 49 g carbohidratos
- 15 g grasa
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral
- 2 cucharadas de mantequilla de almendras
- 1 plátano mediano
- 1/4 de cucharadita de canela molida
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan integral en la tostadora hasta que estén crujientes
- Extiende la mantequilla de almendras sobre cada tostada caliente
- Pela el plátano y corta rodajas de medio centímetro
- Coloca las rodajas de plátano sobre la mantequilla de almendras
- Espolvorea la canela molida sobre el plátano
- Rocía con miel si lo deseas y sirve inmediatamente
Consejo: Si no encuentras mantequilla de almendras, puedes usar tahín o mantequilla de cacahuete. Prepáralo en el momento para que el pan no pierda su textura crujiente.
Información nutricional por ración
| Energía | 379 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | 49 g |
| Grasas | 15 g |
Alérgenos: Frutos secos, Gluten.
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