Café con leche semidesnatada, tostada integral con aguacate en láminas y sal marina
Receta para 1 ración, lista en 10 minutos.
- 232 kcal
- 9 g proteína
- 22 g carbohidratos
- 12 g grasa
Ingredientes
- 1 taza (250 ml) de leche semidesnatada
- 1 cucharada (8 g) de café molido
- 1 rebanada de pan integral
- 1/2 aguacate maduro
- 1/4 de cucharadita de sal marina
- Agua caliente
Preparación
- Calienta el agua en un hervidor o cazo hasta que hierva.
- Vierte el café molido en una taza y añade 150 ml de agua caliente, deja reposar 2 minutos.
- Calienta la leche en el microondas 1-2 minutos o en un cazo a fuego medio.
- Cuela el café si es necesario e integra la leche caliente.
- Tuesta el pan integral en la tostadora o en una sartén hasta que esté crujiente.
- Corta el aguacate en láminas finas y colócalas sobre la tostada.
- Espolvorea sal marina al gusto y sirve junto al café.
Consejo: Elige un aguacate que ceda ligeramente a la presión para que sea más fácil laminarlo. El café con leche se disfruta mejor recién hecho.
Información nutricional por ración
| Energía | 232 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 9 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Grasas | 12 g |
Alérgenos: Gluten, Lácteos.
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