Granola artesanal sin lácteos con bebida de avena y fruta de temporada
Receta para 1 ración, lista en 25 minutos.
- 473 kcal
- 10 g proteína
- 61 g carbohidratos
- 21 g grasa
Ingredientes
- 50 g de copos de avena
- 20 g de almendras laminadas
- 15 g de pasas
- 10 g de miel o sirope de agave
- 1 cucharada de aceite de girasol
- una pizca de canela
- 200 ml de bebida de avena
- 150 g de frutas de temporada (manzana, plátano o bayas)
Preparación
- Precalienta el horno a 180 °C.
- Mezcla en un bol los copos de avena, las almendras, la miel, el aceite y la canela.
- Extiende la mezcla en una bandeja y hornea 10-12 minutos hasta que esté dorada, removiendo a mitad del tiempo.
- Deja enfriar la granola 5 minutos.
- Vierte la bebida de avena en un bol, añade la granola y la fruta troceada.
- Sirve inmediatamente y disfruta.
Consejo: Prepara la granola sin fruta en cantidad para varios días y guárdala en un bote hermético; agregará fruta y bebida el día que la comas para que no se reblandezca.
Información nutricional por ración
| Energía | 473 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos | 61 g |
| Grasas | 21 g |
Alérgenos: Frutos secos, Gluten.
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