Pan de aceite con tomate, aceitunas y queso fresco
Receta para 1 ración, lista en 8 minutos.
- 386 kcal
- 16 g proteína
- 40 g carbohidratos
- 18 g grasa
Ingredientes
- 90 g de pan de hogaza
- 1 tomate maduro (120 g)
- 80 g de queso fresco
- 40 g de aceitunas negras
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- Orégano y sal
Preparación
- Corta el pan en rebanadas y tuéstalas.
- Frota el tomate partido sobre el pan hasta dejar solo la piel.
- Riega con el aceite de oliva y sala.
- Corta el queso fresco en lonchas y colócalo encima.
- Reparte las aceitunas deshuesadas y espolvorea orégano.
Consejo: Frota primero el tomate y pon el queso después: al revés, el queso impide que el pan absorba el jugo.
Información nutricional por ración
| Energía | 386 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 16 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Grasas | 18 g |
Alérgenos: Gluten, Lácteos.
No elijas plato a plato: ten la semana resuelta
Dietaria calcula tus calorías, te escribe el menú de 14 días con desayuno, comida y cena, y te da la lista de la compra agrupada por secciones. Marcas tu dieta y tus alergias, y los platos que no encajan no aparecen.
Otras desayunos parecidas
Gallo pinto ligero con huevo pochado y café con leche descremada389 kcal · 14 g de proteína · desayunoRevuelto de huevos con queso de cabra y espinacas383 kcal · 23 g de proteína · desayunoBatido de proteína vegetal con plátano y mantequilla de almendras382 kcal · 30 g de proteína · desayunoEnsalada de aguacate, huevo cocido y semillas de girasol390 kcal · 18 g de proteína · desayunoGachas de plátano y cacao con crema de cacahuete390 kcal · 14 g de proteína · desayunoPanceta crujiente con huevos fritos y tomate asado390 kcal · 24 g de proteína · desayuno