Tostadas integrales con mantequilla de cacahuete, plátano y granola crujiente
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 538 kcal
- 17 g proteína
- 68 g carbohidratos
- 22 g grasa
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral
- 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
- 1 plátano mediano
- 3 cucharadas de granola
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación
- Tuesta el pan integral en la tostadora hasta que esté crujiente.
- Extiende la mantequilla de cacahuete sobre cada tostada de manera uniforme.
- Pela el plátano y córtalo en rodajas finas.
- Coloca las rodajas de plátano sobre la mantequilla de cacahuete.
- Esparce la granola crujiente sobre el plátano.
- Vierte un poco de miel si lo deseas y sirve de inmediato.
Consejo: Prepara las tostadas justo antes de comer para que el pan se mantenga crujiente y no se reblandezca con la humedad del plátano.
Información nutricional por ración
| Energía | 538 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 17 g |
| Carbohidratos | 68 g |
| Grasas | 22 g |
Alérgenos: Frutos secos, Gluten.
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