Desayunos mediterráneos con calorías y macros
169 desayunos mediterráneos, ordenadas de menos a más calorías, con su receta completa y sus macros.
Smoothie de mango con bebida de coco, jengibre, cúrcuma y zumo de lima201 kcal · 2 g de proteína · desayunoCafé con leche semidesnatada, tostada integral con aguacate en láminas y sal marina232 kcal · 9 g de proteína · desayunoCafé con leche desnatada y bol de yogur natural con manzana troceada y canela237 kcal · 9 g de proteína · desayunoBol de melón con jamón y menta250 kcal · 18 g de proteína · desayunoAçaí bowl con bebida de coco, plátano congelado, granola y fruta fresca252 kcal · 5 g de proteína · desayunoHuevos con pisto de verduras254 kcal · 16 g de proteína · desayunoSmoothie de espinacas, mango, bebida de almendras, semillas de lino y jengibre267 kcal · 6 g de proteína · desayunoNaranja con almendras crudas y café con leche270 kcal · 10 g de proteína · desayunoPorridge de copos de arroz con bebida de almendras, plátano y canela270 kcal · 4 g de proteína · desayunoYogur natural con miel y nueces270 kcal · 12 g de proteína · desayunoShakshuka de huevos con tomate y pimiento272 kcal · 18 g de proteína · desayunoTortilla francesa de un huevo con tomate natural y café solo274 kcal · 10 g de proteína · desayunoTortilla francesa con queso fresco y mermelada de melocotón sin azúcar añadido275 kcal · 14 g de proteína · desayunoTostada de pan integral con tomate y aceite de oliva virgen284 kcal · 8 g de proteína · desayunoYogur griego con higos frescos y almendras284 kcal · 16 g de proteína · desayunoRequesón con nueces, miel y canela286 kcal · 18 g de proteína · desayunoTostada integral con aceite, ajo y perejil286 kcal · 8 g de proteína · desayunoTostadas de centeno con queso fresco y mermelada de frambuesa286 kcal · 13 g de proteína · desayunoTostada con queso fresco y mermelada de higo288 kcal · 14 g de proteína · desayunoPan con aceite de oliva y jamón serrano292 kcal · 16 g de proteína · desayunoRebanada de pan de aceite con tomate y anchoas292 kcal · 14 g de proteína · desayunoTortilla francesa con jamón serrano y café con nata294 kcal · 13 g de proteína · desayunoSmoothie de plátano con bebida de almendras, espinacas, miel y semillas de lino295 kcal · 6 g de proteína · desayunoTostada integral con tomate y aceite de oliva300 kcal · 8 g de proteína · desayunoYogur griego con granola sin gluten, arándanos y miel de acacia304 kcal · 13 g de proteína · desayunoTortilla española ligera con pimiento verde y cebolla305 kcal · 13 g de proteína · desayunoHuevos revueltos con tomate maduro, pimiento verde y cebolleta310 kcal · 11 g de proteína · desayunoYogur griego con fresas, nueces y una cucharada de miel310 kcal · 13 g de proteína · desayunoSmoothie bowl de mango con yogur natural, coco rallado y semillas de calabaza311 kcal · 8 g de proteína · desayunoTostada de aguacate con tomate seco y semillas de girasol314 kcal · 8 g de proteína · desayunoTostadas integrales con tomate triturado, AOVE y jamón serrano318 kcal · 9 g de proteína · desayunoZumo de pomelo natural, yogur natural con rodajas de melocotón y almendras319 kcal · 9 g de proteína · desayunoBol de kéfir con granola y arándanos320 kcal · 14 g de proteína · desayunoPorridge de avena con frutos rojos320 kcal · 10 g de proteína · desayunoPan pita integral con labneh y aceitunas326 kcal · 14 g de proteína · desayunoHuevos revueltos con champiñones, espinacas y pan integral330 kcal · 18 g de proteína · desayunoBol de yogur griego con melocotón en almíbar sin azúcar, almendras y miel333 kcal · 17 g de proteína · desayunoTortilla francesa con dos huevos, pimiento verde y tomate natural335 kcal · 16 g de proteína · desayunoTortilla francesa con jamón cocido sin gluten y zumo de naranja natural335 kcal · 16 g de proteína · desayunoBol de frutas tropicales con bebida de almendras, semillas de chía y coco rallado339 kcal · 4 g de proteína · desayunoSmoothie de frutas con leche de almendras, plátano, fresas y avena sin gluten certificada341 kcal · 8 g de proteína · desayunoBol de fruta de temporada con naranja, kiwi y un yogur natural 0%342 kcal · 9 g de proteína · desayunoPancakes de avena y plátano con frutos del bosque y miel342 kcal · 13 g de proteína · desayunoCafé con leche desnatada, tostada integral con tomate triturado y AOVE346 kcal · 11 g de proteína · desayunoTostadas de centeno con mantequilla de almendras y rodajas de plátano346 kcal · 9 g de proteína · desayunoTostada de pan de centeno con caballa y limón352 kcal · 24 g de proteína · desayunoAvena overnight con bebida de almendras, frambuesas, semillas de calabaza y miel354 kcal · 13 g de proteína · desayunoBol de yogur natural con granola, kiwi, naranja y almendras laminadas355 kcal · 11 g de proteína · desayunoPan con tomate y lomo embuchado358 kcal · 24 g de proteína · desayunoBol de fruta de temporada con yogur natural y semillas de chía359 kcal · 9 g de proteína · desayunoPorridge de avena con leche de vaca, manzana asada, pasas y canela359 kcal · 11 g de proteína · desayunoTortitas de avena con plátano y canela360 kcal · 14 g de proteína · desayunoTostada de pan integral con queso fresco batido 0% y rodajas de fresa362 kcal · 18 g de proteína · desayunoPorridge de avena con leche entera, manzana asada, canela y pasas sultanas363 kcal · 11 g de proteína · desayunoPan de centeno con aguacate y huevo poché365 kcal · 16 g de proteína · desayunoTostada de centeno con tomate rallado, AOVE y lonchas de jamón serrano magro369 kcal · 11 g de proteína · desayunoSardinas a la plancha sobre tostada de centeno370 kcal · 26 g de proteína · desayunoCrepes de trigo sarraceno con bebida de avena, compota de manzana y canela371 kcal · 11 g de proteína · desayunoBowl de frutos del bosque con yogur griego y granola373 kcal · 16 g de proteína · desayunoPorridge de avena con bebida de almendras, manzana asada, canela y nueces373 kcal · 10 g de proteína · desayuno
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sirope de agave · 452 kcalYogur griego con granola, fresas y almendras laminadas · 454 kcalPancakes de avena y plátano con arándanos frescos y yogur griego · 459 kcalTostada de pan de centeno con queso fresco y tomates cherry · 462 kcalTortilla española de patatas con pimiento verde y café con leche entera · 468 kcalSmoothie bowl de fresa con bebida de soja, semillas de chía y granola crujiente · 469 kcalSmoothie de frutas con avena, leche y semillas de chía · 471 kcalTortilla francesa con jamón york y zumo de naranja natural · 471 kcalGranola artesanal sin lácteos con bebida de avena y fruta de temporada · 473 kcalPorridge de avena con bebida de soja, manzana rallada, canela y pasas · 483 kcalPorridge de avena con plátano, nueces y miel · 484 kcalTostadas de centeno con jamón serrano y tomate maduro rallado en AOVE · 489 kcalTostadas integrales con aguacate, tomate y huevo pochado · 490 kcalYogur natural con higos, miel y almendras · 492 kcalBol de granola con bebida de coco, kiwi 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